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Al vivir periodos de estrés o largas jornadas de teletrabajo, es posible experimentar la sensación de tensión en cuello y hombros, dolencia que se puede aliviar con una rutina que integre elongaciónes y movilizaciones, al menos dos veces al día.
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Conocer nuestra condición cardíaca basal, hacer una actividad acorde a nuestra realidad y no exigirse demasiado destacan como las principales recomendaciones para practicar actividad física de manera segura.
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Saber si hay riesgos cardiovasculares, enfermedades de nacimiento o antecedentes familiares resulta clave para realizar carreras de forma segura.
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Si bien durante muchos años las enfermedades cardiovasculares se han relacionado principalmente con hombres, hoy en Chile el infarto agudo al miocardio es una de las principales causas de muerte en ambos géneros.
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